כל הדיווחים והנתונים מלמדים שברוב המקרים, אלימות שמופנית כלפי נשים ונערות מתחילה בדיבור: הערות לא נעימות, חיזור אגרסיבי, בדיקת גבולות, איומים מילוליים ועוד.
במעל 60% מהמקרים, הצבת גבול באמצעות שפת גוף ובדיבור עוזרת לנו לעצור את האלימות ולמנוע מהמצב להסלים.
אבל איך מציבות גבול בצורה יעילה? בקורסי "החופש לבחור" אנחנו לומדות שיטות מגוונות להצבת גבולות, מתרגלות אותן ומוצאות את הטכניקות שעובדות עבורנו הכי טוב.
אנחנו שמחות לחלוק כאן כמה עקרונות שימושיים להתמודדות עם אלימות מילולית והטרדות:
1. שימי גבול להתנהגות ולא לאדם: עדיף ויעיל יותר לומר למי שמולך מה את לא אוהבת במעשים שלו ("אתה עומד קרוב מדי") מאשר להעיר על מהותו בכלליות ("אתה כזה אידיוט").
2. אמרי בבירור מה את רוצה שיקרה: "תישאר לעמוד שם", "אני לא אוהבת שמדברים אלי ככה.
אני רוצה שתפסיק", "תפסיק מייד. אל תיגע בי יותר".
3. כדאי להשתמש בציוויים לא מתנצלים: "עזוב אותי!", עדיף על "בבקשה, אתה מוכן לעזוב אותי?"
4. חזרי שוב ושוב על דברייך בקול חזק, איטי וברור: פעמים רבות, החזרה על דבריך היא שגורמת לאדם להפסיק את מעשיו. אם הוא אינו מקשיב לך או לא מכבד את בקשתך, זה נותן לך מושג טוב לגבי טיבו וכוונותיו.
5. עמדי על שלך: את לא חייבת להגיב להסחות דעת, איומים, האשמות, מניפולציות רגשיות וכו'. דבקי בעמדתך והמשיכי להציב גבול.
Comments