מהי הגנה עצמית מעצימה (ESD)?

הגנה עצמית מעצימה (ESD) היא גוף ידע ושיטה שפותחה בארה"ב ובאירופה ועברה על ידי עמותת אל הלב התאמה ממושכת לצרכי החברה הישראלית. שיטה ייחודית זו מקנה ארגז כלים מקיף לזיהוי מגוון מצבי חציית גבולות, אלימות מינית, פיזית, כלכלית, מילולית ורגשית ולהתמודדות עימם בזמן אמת, למניעת הסלמה ולהגנה מפני פגיעה. מטא-מחקר מקיף של האיחוד האירופי מהשנים האחרונות מצביע עליה כעל שיטת ההתערבות היעילה בעולם למניעת אלימות על רקע מגדרי וקורא להרחבת יישומה על ידי ממשלות ורשויות ברחבי העולם.

בבסיס השיטה תפיסה של מניעת אלימות, חיזוק עוצמה ומסוגלות, הרחבת אפשרויות הבחירה וחיבור אנשים לגוף, לקול ולכוחות שלהם. היא מיושמת עשרות שנים במסגרת אלפי סדנאות, קורסים והכשרות, וכוללת 5 עקרונות מנחים המייצגים מיומנויות בסיס להגנה על הגוף ועל הנפש בכל מצב של חציית גבול – החל מתחושת אי נוחות ועד חוויית איום ממשי.