top of page

החופש לבחור

הגנה עצמית מעצימה לנשים ונערות

המיומנויות הנלמדות בקורס הן פשוטות, יעילות וחיוניות לכל אישה ונערה. ניתן לדמות אותן לַכלים הנרכשים בקורסי עזרה ראשונה- על אף היותם בסיסיים, יש ביכולתם להציל חיים.

​

"החופש לבחור" היא אחת משתי תכניות ההגנה העצמית המעצימה לנשים ונערות. זהו הקורס הנפוץ ביותר שלנו, ומדי שנה עוברות אותו אלפי משתתפות!

​

אנו מזמינות אותך להצטרף לחוויה מיוחדת במינה, שתסייע לך לגלות מחדש את הכוחות שבך!

בין תכני הקורס: 

  • מקורות העוצמה שלנו בגוף ובנפש

  • חיזוק הביטחון העצמי

  • פיתוח אסרטיביות ושפת הגוף

  • הצבת גבולות בריאים בכל תחומי החיים

  • מהי אלימות רגשית ומילולית וכיצד להתמודד עמה

  • תרגול מיומנויות של אי-הסלמה

  • זיהוי מצבי סיכון ומתן סטטיסטיקות עדכניות

  • לימוד טכניקות יעילות של הגנה עצמית שאינן דורשות כוח פיזי או שנים של אימון

מועדי קורס קרובים

לפרטים נוספים והרשמה לקורס שלחו לנו הודעה:

3 מפגשים בני 3 שעות

נשים: גיל 18 ומעלה

נערות: גיל 11 ומעלה

עד 22 משתתפות

התאמת הקורס והכלים לצרכי המשתתפות ולאתגרים עימם הן מתתמודדות ביום-יום

מתאים לכל רמה של כושר גופני

*ישנם מצבים פיזיים ונפשיים שדורשים ראיון קצר ובדיקת התאמה

מדריכת הגנה עצמית מעצימה 

קורס הגנה עצמית מעצימה לנערות
bottom of page