whats_edited.png

יש לכן שאלה? שלחו לנו הודעה

קורסי הגנה עצמית מעצימה לנשים

קורסי ההגנה העצמית המעצימה של אל הלב מעניקים לכל אדם את ההזדמנות לגלות את העוצמות והיכולות הטמונות בו, בעזרת כלים פשוטים, יעילים ושימושיים לחיי היומיום. ניתן לדמות אותם לכלים הנלמדים בקורסי עזרה ראשונה – על אף היותם בסיסיים, יש ביכולתם להציל חיים!

קורסים לקהל הרחב מתקיימים כל העת בירושלים ובאיזור המרכז.

העמותה מפעילה גם קורסים מקוונים בכדי להגדיל את הנגשת התוכניות לכמה שיותר משתתפות.

*הידעת? חברות/בנות משפחה שנרשמות ביחד מקבלות הנחה על כל הקורסים והחוגים!

 

החופש לבחור - הגנה עצמית מעצימה לנשים

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום ה'

אוקטובר

ירושלים 

21

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום ד'

נובמבר

תל-אביב

10

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום א'

ינואר

ירושלים 

02

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום ג'

מרץ

ירושלים 

01

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום ב'

מרץ

תל-אביב

07

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום ב'

מאי

תל-אביב

09

18:00-21:00 | 3 מפגשים

יום ה'

מאי

ירושלים

12

 
 
 

אימפקט - הגנה עצמית מעצימה נגד אלימות מינית

17:00-21:00 | 4 מפגשים

יום ג'

אוקטובר

ירושלים 

19

17:00-21:00 | 4 מפגשים

יום ה'

נובמבר

כפר סבא

04

| 17:00-21:00

| 09:00-13:00

יום ה' 

יום ו' 

ירושלים
4 מפגשים

 

מרץ

03

סדנת אימפקט למטיילות

17:00-21:00 | חד-פעמי

יום ד'

אפריל

תל-אביב

06

17:00-21:00 | 4 מפגשים

ירושלים

יום ג'

מאי

24

סדנאות למתקדמות (בוגרות קורסים בשיטת אל הלב)

חדש! סדנת מתקדמות לבוגרות קורסי אימפקט 

  • תרגול והעמקת טכניקות מהקורס המלא

  • טכניקות אימפקט חדשות ומתקדמות

9:00-13:00 | חד-פעמי

יום ו'

מרץ

ירושלים

25

חדש! סדנת מתקדמות לבוגרות קורסי החופש לבחור

  • תרגול והעמקת טכניקות מהקורס המלא  

  • תרגול הטכניקות במלוא העוצמה שלנו מול מדריך לבוש בחליפת מגן מיוחדת (בליווי צמוד של מדריכה)

9:00-13:00 | חד-פעמי

יום ו'

מרץ

ירושלים

25

מחיר השקה מיוחד!

 
 

אימפקט - הגנה עצמית נגד אלימות מינית

אימפקט הוא קורס ייחודי לנשים ולנערות בנושאי ביטחון אישי, אסרטיביות והגנה עצמית, ומהווה חלק מהותי במערך תוכניותיה של עמותת אל הלב העוסקות במניעת הפרת גבולות רגשיים ופיזיים, תקיפות מיניות וסוגים אחרים של אלימות בין-אישית על רקע מגדרי.

אימפקט היא שיטת ההגנה העצמית היעילה ביותר בעולם נגד תקיפות מיניות. הקורס מוגדר על ידי משתתפות רבות כחוויה עמוקה ועוצמתית, ואלפי בוגרות מספרות על שיפור משמעותי בתחושת הביטחון שלהן.


במהלך הקורס המשתתפות לומדות טכניקות פיזיות ומילוליות ומתרגלות אותן מול מדריך בחליפת מגן (תוקף מדומה)  המאפשרת למשתתפות להתנסות עם 100% עוצמה. מטרת הסימולציות היא לתרגל מצבים של הפרת גבולות פיזיים ושאינם פיזיים, על-ידי זרים ועל-ידי אנשים מוכרים וקרובים לנו כאחד.

"אימפקט" זו הזדמנות לחוות את מלוא העוצמה הטמונה בקולך ובגופך. זוהי אחת המתנות הכי טובות שתוכלי להעניק לעצמך!

קריאה נוספת

"החופש לבחור": הגנה עצמית מעצימה - קורס הדגל של עמותת אל הלב

קורס הגנה עצמית המעניק למשתתפות את כלי היסוד למניעה והתמודדות עם הפרת גבולות רגשיים ופיזיים, הטרדות מיניות וסוגים אחרים של אלימות בין אישית בחיי היומיום. המיומנויות הנלמדות הן פשוטות ויעילות, וחיוניות לכל אישה ונערה. ניתן לדמות אותן לַכלים הנרכשים בקורסי עזרה ראשונה, שעל אף היותם בסיסיים, יש ביכולתם להציל חיים.

הקורס מבוסס על העובדה העולה מן המחקרים, שעל פיה רוב התקיפות המיניות מבוצעים על-ידי אנשים הקרובים לנו. בקורס המשתתפות לומדות אסטרטגיות אפקטיביות על-מנת לטפל במצבים שבהם האדם שאינו מכבד את הגבולות שלנו הוא בן-זוגנו, בן משפחתנו או כל אדם אחר המוכר לנו.

אחד הדגשים החשובים בסדנא, והיעיל בהצבת גבול מול מכרים, הוא חשיבותן של מיומנויות עימות מילולי אסרטיבי והצבת גבולות פיזיים ורגשיים ברורים בכדי לסייע לנשים ולנערות להימנע ממצבי סיכון ולעצור אותן בשלביהן המוקדמים ביותר. היבט זה כולל תרגול מיומנויות של אי-הסלמה וחשיבותו של כלי זה בהרגעת הרוחות, ובהפחתת רמת האלימות בסיטואציה נתונה.

אנו מזמינות אותך להצטרף לחוויה מיוחדת במינה, שתסייע לך לגלות מחדש את הכוחות שבך!

קריאה נוספת

 
1/9

משתתפות משתפות

"מה קיבלתי מקורס של אל הלב?"

  • "אני מרגישה בטוחה יותר"

  • "להרגיש את הגבולות שלי ולהגן עליהם"

  • "היכולת להגיד 'לא' כשלא מתאים לי"

  • "להגיד מה אני כן רוצה שיקרה"

  • "היכולת לזהות מתי תקשורת לא נעימה לי ולהפסיק את זה"

  • "למדתי איך לא להגרר לויכוחים מיותרים"

  • "התחושה שהגוף שלי מספיק לי בשביל לשמור על עצמי"

  • "איך להתמודד עם קיפאון"

  • "איך להשתחרר מאחיזות ותפיסות שלא נעימות לי מבלי לפגוע באחר"

  • "אני יודעת היום להבחין מראש במערכות יחסים שלא בריאות לי ולצאת מהן בזמן"

  • "קיבלתי את עצמי במתנה"

לא מצאתן תאריך שנוח לכן?
מלאו את הטופס ונעדכן אתכן לגבי המועדים הבאים!

נשלח בהצלחה!