top of page
החופש לבחור
הגנה עצמית מעצימה לנשים ונערות
המיומנויות הנלמדות בקורס הן פשוטות, יעילות וחיוניות לכל אישה ונערה. ניתן לדמות אותן לַכלים הנרכשים בקורסי עזרה ראשונה- על אף היותם בסיסיים, יש ביכולתם להציל חיים.
"החופש לבחור" היא אחת משתי תכניות ההגנה העצמית המעצימה לנשים ונערות. זהו הקורס הנפוץ ביותר שלנו, ומדי שנה עוברות אותו אלפי משתתפות!
אנו מזמינות אותך להצטרף לחוויה מיוחדת במינה, שתסייע לך לגלות מחדש את הכוחות שבך!
בין תכני הקורס:
-
מקורות העוצמה שלנו בגוף ובנפש
-
חיזוק הביטחון העצמי
-
פיתוח אסרטיביות ושפת הגוף
-
הצבת גבולות בריאים בכל תחומי החיים
-
מהי אלימות רגשית ומילולית וכיצד להתמודד עמה
-
תרגול מיומנויות של אי-הסלמה
-
זיהוי מצבי סיכון ומתן סטטיסטיקות עדכניות
-
לימוד טכניקות יעילות של הגנה עצמית שאינן דורשות כוח פיזי או שנים של אימון
bottom of page