החופש לבחור

הגנה עצמית מעצימה לנשים ונערות

המיומנויות הנלמדות בקורס הן פשוטות, יעילות וחיוניות לכל אישה ונערה. ניתן לדמות אותן לַכלים הנרכשים בקורסי עזרה ראשונה- על אף היותם בסיסיים, יש ביכולתם להציל חיים.

"החופש לבחור" היא אחת משתי תכניות ההגנה העצמית המעצימה לנשים ונערות. זהו הקורס הנפוץ ביותר שלנו, ומדי שנה עוברות אותו אלפי משתתפות!

אנו מזמינות אותך להצטרף לחוויה מיוחדת במינה, שתסייע לך לגלות מחדש את הכוחות שבך!

בין תכני הקורס: 

  • מקורות העוצמה שלנו בגוף ובנפש

  • חיזוק הביטחון העצמי

  • פיתוח אסרטיביות ושפת הגוף

  • הצבת גבולות בריאים בכל תחומי החיים

  • מהי אלימות רגשית ומילולית וכיצד להתמודד עמה

  • תרגול מיומנויות של אי-הסלמה

  • זיהוי מצבי סיכון ומתן סטטיסטיקות עדכניות

  • לימוד טכניקות יעילות של הגנה עצמית שאינן דורשות כוח פיזי או שנים של אימון

לפרטים נוספים והרשמה לקורס שלחו לנו הודעה:

3 מפגשים בני 3 שעות

משך הקורס

נשים: גיל 18 ומעלה

נערות: גיל 11 ומעלה

עד 22 משתתפות

התאמת הקורס והכלים לצרכי המשתתפות ולאתגרים עימם הן מתתמודדות ביום-יום

מתאים לכל רמה של כושר גופני

*ישנם מצבים פיזיים ונפשיים שדורשים ראיון קצר ובדיקת התאמה

מדריכת הגנה עצמית מעצימה 

צוות מקצועי
‎⁨ה_ע⁩.jpg