חוג קפואירה שנתי לנשים, נערות וילדות בבית אל הלב בירושלים

חוג טאקוונדו עם שירן לביא בבית אל הלב בירושלים

החוג משלב למידה של תנועות ועקרונות מתוך הקונג פו בשילוב עם אימפרוביזציה בריקוד. השיעורים מסייעים בפיתוח נוכחות גופנית, דיוק ושימוש בכוח. השיעורים מתנהלים בסביבה תומכת שמעודדת יצירתיות וייחודיות של כל אחת ואחת לעבוד עם הגוף שלה איך שמתאים לה.

אומנות לחימה יפנית בת 400 שנה, העוסקת בחיבור לעוצמה הפנימית של האדם. התרגול מפעיל את הגוף כולו, כאשר נעשה שימוש בידיים וברגליים כדי להגן ולתקוף. האימון מאפשר למשתתפת לשפר את דרך ההתמודדות עם אתגרים שונים בחיים. החוג מלמד יכולת ריכוז, שליטה עצמית, קואורדינציה, גמישות ומפתח כושר גופני. זו הקבוצה הותיקה ביותר בבית אל הלב- אוסף של נשים מקסימות המקדמות בברכה כל מצטרפת חדשה למשפחה. בחוג לילדות ונערות נעבוד על יסודות הקראטה בשיטת שוטוקאן, המבוסס על אימון של תנועות הגנה והתקפה. נתרגל ביחיד, בזוגות ובקבוצה ונשים דגש על תנועה, קצב, חיזוק שרירי הגוף, ביסוס הקואורדינציה והמשמעת העצמית, תוך משחק וכיף.

חג קיקבוקסינג עם ג'קי היימן