אומנות לחימה פנימית המבוססת על עקרונות הרפואה הסינית, התופסת את האדם כמכלול שלם הפועל בהרמוניה.

במהלך השיעורים ניתן דגש להפעלת הגוף באופן נינוח ורגוע, ללא מאמץ או
שימוש בכוח, תוך פיתוח תחושה של עוצמה פנימית, מיקוד, קואורדינציה וזרימה.
התרגול תורם לפיתוח ריכוז, מודעות והתבוננות פנימית ועל כן נקרא גם "מדיטציה בתנועה".

צ'י קונג
צירוף המילים צ'י קונג משמעו תרגילי אנרגיה, שמטרתם הזרמת אנרגיית החיים הפנימית של הגוף, איזונה והמרצתה. תרגול הצ'י קונג תורם להבראת וחיזוק הגוף דרך הרובד האנרגטי שלו, ופועל בשלושה מישורים: תנועה, תודעה ונשימה. בין יתרונותיו של הצ'י-קונג ניתן למנות את יכולתו לסייע בשיפור הגמישות, שיווי המשקל והיכולת התנועתית, והשיעורים מתאפיינים בתחושת זרימה, שלווה ושמחה.

למערכת השעות 2012-2013 לחצו פה

לקריאת מאמר על תרומת העיסוק בטאי צ'י וצ'י קונג לבריאות האישה